QCMedecine

10 commandements pour booster sa mémoire

booster-memoireElle lâche, elle flanche, elle n'est qu'un trou béant... Votre mémoire n'est pas toujours à la hauteur de vos attentes ?

Voici quelques pistes pour chouchouter vos neurones et leur permettre de carburer à plein régime.

 

Bien dormir - QCMedecine

1- Bien dormir

Respecter son rythme

  Bien manger - QCMedecine

2- Bien manger

Des repas réguliers

       
Eviter café et alcool - QCMedecine

3- Eviter café et alcool

Se libérer

  Pratiquer un sport - QCMedecine

4- Pratiquer un sport

3 fois 30 mn par semaine

       
Rester zen - QCMedecine

5- Rester zen

Relativiser

  Fuir les remèdes miracle - QCMedecine

6- Fuir les remèdes miracle

Demander conseil

       
Travailler régulièrement - QCMedecine

7- Travailler régulièrement

Créer le calme

  Développer ses trucs - QCMedecine

8- Développer ses trucs

La mnémotechnique

       
S'entretenir - QCMedecine

9- S'entretenir

Faire des jeux

  Utiliser des aides-mémoire - QCMedecine

10- Utiliser des aides mémoire

L'agenda